نظرانداز کرکے مرکزی مواد پر جائیں

اشاعتیں

Health لیبل والی پوسٹس دکھائی جا رہی ہیں

کیا آپ کی جلد آئلی ہے یا ڈرائی؟ اس آسان طریقہ سے جانیں !

کیا آپ کی جلد آئلی ہے یا ڈرائی؟ اس  آسان طریقہ سے جانیں ! ہماری جلد ہماری مجموعی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے، کچھ لوگوں کی جلد خشک ہوتی ہے جبکہ دوسروں کی جلد اویلی  ہوتی ہے۔ لیکن جلد کی دیکھ بھال کے ماہر سے مشورہ کیے بغیر آپ اپنی جلد کی قسم کا تعین کیسے کر سکتے ہیں؟ سونے سے پہلے اپنے چہرے کو صابن سے اچھی طرح دھو لیں۔ اس کے بعد، بغیر کچھ لگائے، ٹشو پیپر یا بلوٹنگ پیپر اپنے ماتھے سے نیچے کی گردن تک چپکا دیں۔ اگر، کچھ دیر بعد، آپ کو ٹشو پیپر پر تیل نظر آتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کی جلد اویلی ہے، اور آپ کا باقی چہرہ نارمل ہے۔ دوسری طرف، اگر آپ کو ٹشو پیپر پر کوئی تیل نظر نہیں آتا ہے، تو یہ خشک جلد کی نشاندہی کرتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کے پورے چہرے پر ہلکا سا تیل ہے، تو اسے نارمل جلد سمجھا جاتا ہے، یعنی جب آپ سوتے ہیں تو آپ کا اندرونی نظام اچھی طرح سے کام کر رہا ہے۔ مزید برآں، اگر آپ کے چہرے پر سرخ دھبے یا دھبے ہیں تو یہ حساس جلد کی نشاندہی کرتا ہے۔ حساس جلد پر علاج زیادہ موثر ہوتا ہیں۔ یاد رکھیں، بہتر نتائج کے لیے اپنے کمرے میں ایئر کنڈیشنگ کو بند کر دینا بہتر ہے۔  ...

جَو کا دلیہ کھائیں، اضافی وزن سے نجات پائیں

 جَو کا دلیہ کھائیں، اضافی وزن سے نجات پائیں  اپنے دن کا آغاز ایک غذائیت سے بھرپور ناشتے کے ساتھ کرنا صحت مند طرز زندگی علامت ہے۔ اور جب صبح کے کھانے کی بات آتی ہے تو جَو کو اپنے معمولات میں شامل کرنا آپ کے جسم کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔ جَو، جسے اکثر قدرت کا تحفہ کہا جاتا ہے، انسانی صحت کے لیے فائدہ مند ضروری غذائی اجزاء سے بھرا ہوتا ہے۔ جَو صرف کوئی اناج نہیں ہے۔ یہ وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹس کا پاور ہاؤس ہے۔ یہ پروٹین، فائبر اور صحت مند کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور ہے، جو اسے ناشتے کے لیے ایک بہترین پسند بناتا ہے۔ ماہرین صحت کے مطابق ناشتے کے دوران ایک پیالہ جَو کا استعمال فائبر اور پروٹین سے بھر پور دن کا آغاز فراہم کرتا ہے۔ فائبر کی موجودگی آسان ہاضمے میں مدد کرتی ہے، آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرے رکھتی ہے اور غیر ضروری ناشتے کو روکتی ہے۔ مزید برآں، جَو میں موجود کاربوہائیڈریٹس توانائی کی مستقل رہائی فراہم کرتے ہیں، جس سے بہتر میٹابولزم اور دن بھر کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے۔ جَو کا استعمال وزن کو منیج کرنے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ یہ وقت کے ساتھ ساتھ کیلوری جلان...