پر سکون نیند کا انسانی صحت سے گہرا تعلق ہے۔ جو شخص اچھی نیند لیتا ہے وہ عام طور پر بیماری سے محفوظ ہوتا ہے اور آسانی سے تھکتا بھی نہیں ہے۔ لیکن نوکٹوریا اس توازن کو بگاڑنے کر رکھ دیتی ہے۔
نوکٹوریا ایک طبی بیماری ہے جو نیند میں مداخلت کرتی ہے۔ بڑھاپے کے ساتھ بہت سے مسائل سامنے آتے ہیں، جیسے مثانے کا کمزور ہونا، جس کی وجہ سے رات کو پیشاب آتا ہے۔ "نیکٹوریا" سے مراد مثانے کی کمزور ہے۔ طب کے ماہرین کا دعویٰ ہے کہ نوکٹوریا اکثر عمر بڑھنے کے نتیجے میں ہوتا ہے۔
70 سال سے زیادہ عمر کے مرد اس بیماری کے سب سے بڑے مریض ہیں، جو اکثر ان کی نیند کا شیڈول ختم کر دیتے ہیں۔ نوکٹوریا والے لوگ باتھ روم میں زیادہ وقت گزارنے پر مجبور ہوتے ہیں کیونکہ نوکٹوریا مثانے کے پٹھوں کو کمزور کر دیتا ہے، اس کی پیشاب کو روکنے کی صلاحیت کو محدود کر دیتا ہے۔
ایسے شواہد موجود ہیں کہ 20 سے 30 سال کی عمر کے لوگ بھی اب نوکٹوریا کا سامنا کر رہے ہیں۔ 20 سے 40 کی دہائی میں 44 فیصد تک مرد متاثر ہو سکتے ہیں۔ اس کا آغاز طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں سے ہوتا ہے، بشمول کھانے کی عادات اور دن میں کم پانی پینا۔
جب لوگ کام کی وجہ سے دن میں کم پانی پیتے ہیں تو وہ رات کو زیادہ پانی پیتے ہیں تو ان کے مثانے بھر جاتے ہیں اور انہیں کثرت سے باتھ روم جانا پڑتا ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں نیشنل ہیلتھ اینڈ نیوٹریشن ایگزامینیشن سروے کی تحقیق کے مطابق، 20 سال سے زیادہ عمر کے 32 فیصد لوگ رات میں کئی بار پیشاب کرنے کے لیے اٹھتے ہیں۔
اس کے علاوہ، ان لوگوں میں نیکٹوریا کا خطرہ 50 فیصد بڑھ جاتا ہے جو دن میں پانی پیئے یا بیت الخلاء استعمال کیے بغیر زیادہ دیر تک ویڈیوز دیکھتے ہیں۔ پیشاب میں اضافہ مثانے کی کمزوری کے نتیجے میں ہوسکتا ہے جو تمباکو نوشی اور جسمانی غیرفعالیت سمیت دیگر عوامل سے بڑھ جاتا ہے۔
نیکٹوریا کی ابتدائی نشوونما کو ہارمونل تبدیلیوں سے بھی منسوب کیا جا سکتا ہے۔ مزید برآں، یہ بیماری زیادہ سنگین حالات جیسے گردے کی خرابی، ٹائپ 2 ذیابیطس، یا ہائی بلڈ پریشر کی علامت بھی ہوسکتی ہے۔
ماہرین دن میں زیادہ پانی پینے اور سونے سے تین گھنٹے قبل سیال کی مقدار کو 330 ملی لیٹر سے کم رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں تاکہ نیکٹوریا کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔ لوگ نیکٹوریا کی وجوہات سے آگاہ ہو کر اور احتیاطی اقدامات کر کے بہتر نیند اور عام صحت کے لیے کام کر سکتے ہیں۔
تبصرے
ایک تبصرہ شائع کریں